ヘッドフォンで聴くべきですか?
ご安心ください。そんなことはありません。
ヘッドフォン、イヤフォンは集中してリラックス効果を高める事が出来ますが、落ち着いてリラックスした環境で聴く事の方が大切です。
あなたにとって、リラックスできる環境で瞑想を行うことは、最高の経験に繋がります。
リラックスしてお聴きになることを優先してください。
最適なボリュームはどのレベルですか?
ストレスを感じないボリュームで聴く事をお勧めします。
音が小さすぎても大きすぎてもストレスになります。
はじめは微調整することをお勧めします。
音に敏感な人もいれば、そうではない人もいます。
最適なボリュームを見つけてください。
睡眠時に聞いても大丈夫ですか?
眠りに落ちる直前の時間は、「まどろみの時間」と呼ばれ、高次元と接続しやすい時間といわれています。
このまどろみの時間に聞くことで、普段はとてもおしゃべりなあなたの顕在意識が静かになる時間です。直観が働き、天使や高次元からメッセージを受け取りやすくなります。
注意点は、重要なメッセージを貰っても、すぐに忘れてしまうので、枕元にメモを準備するといいですね。
このメッセージは、あなたの豊かな人生への近道です。
睡眠前の瞑想音楽を聴く事は、普段と少し違う観点で行えます。
夢の中でも素敵な出来事に出会えるかもしれませんね。
瞑想中は、目を開ける？閉じる？
これにもルールがありません。
半眼という方法もありますが、始めは難しいです。
最初は目を閉じることをお勧めします。
瞑想音楽を聞きながら目を閉じることで、呼吸に集中しやすくなります。
あなたがリラックスできて、より快適な方法で聞いてください。
家事や作業中に聞いても大丈夫？
結論は、ぜひおすすめします。
宇宙時間というのをご存じでしょうか？
誰でも経験したことが在ると思いますが、無我夢中になって時間を忘れる時間のことです。
子供の頃の遊んでいる時間がまさにその時間ですね。
あっという間に時間が過ぎてします時間。
実は、その時間はある意味時空を超越した意識状態にあると云われています。
（カップラーメンを待っている時間が長く感じるのは、真逆ですね。）
集中して時間を忘れている、時空を超越した時間帯に瞑想音楽を聴く事で不思議な体験をしている人はたくさんいるようです。
周波数を聞く順序など、おすすめの方法はありますか?
ソルフェジオ周波数の使用方法に関するルールはありません。
なので、特定の順序に従う必要はありません。
直感的に引き付けられる周波数から聞くことが最良ですね。
瞑想中の姿勢は？ 座る？横になる?
ルールはありませんし、ポジションも決まっていません。
静かで快適な場所を見つけて座ったり横になったりしても大丈夫です。
じっとしていなければいけないなんてこともありません。
でも、瞑想中は、電話を受け取らない機内モードなどに変更することをお勧めします。
あなたは座って、横になって、あなたが望むものは何でもする静かで快適な場所を見つけることができます。
車を運転している間は聞かないことをお勧めします。
何かに焦点を当てたり、何かを考える必要はありますか?
特別なルールはありません。
瞑想の目的の多くは、「直感」を感じて、「真実」を知り、近づくコト。
初めは難しいですが、思考よりも呼吸に焦点を当てることがポイントです。
吸う息、吐く息、の温かさ、冷たさを感じながら、ゆっくりとした呼吸を繰り返します。
瞑想は、あなたにとって”真実”を知り、目覚める最良かつ最短の方法です。
難しいく考えることはありません。
のんびりして、癒されて、軽い気持ちで心地よい時間を過ごすつもりぐらいがベストです。
難しく考えすぎると遠回りしますよ！^^
素晴らしい人生を楽しみましょう!
